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僧音 | 如何打坐才能进入禅定?

2017-04-22 轻松学佛► 那一座庙



信奉"禅"的乔布斯,当年借助禅文化的精髓,设计出风靡全球的苹果手机。同时乔布斯也不断通过“禅”来寻找找本心,最终找到了归宿,并借助心灵的力量顽强地改变着世界。


“禅”可以是本心,也可以是一种方法。打坐参禅,是学佛人常见的修行方式,用于清静内心,体悟佛法,参禅悟道。打坐有另外一个名字叫冥想,乔布斯当年就经常冥想,以此来体悟生命,促进自己了解生命本质。



打坐看似容易,但其实有许多需要注意的要点,特别是随着时间的推进,整个人的思想、身体的感受都会有所变化。


有位师兄在尝试打坐20分钟后就无法再深入,而且也很困惑真正进入禅定时是什么样的境界。他再问道上向昌乐法师求助,我们来看看昌乐法师是怎么回答的吧。


▲昌乐法师解答


昌乐法师表示,能静下来20分钟,说明已经渡过了禅定的第一个阶段。第一个阶段是面对自己缺点、面对自己烦躁内心的阶段。这说明了禅定者已经接纳了部分的自己,是值得鼓励的。


只是有一点要注意的是不要有对自己将来期待,不要在心中渴望能进入禅定,这一点是要放下的。因为所有的期待终究是一种执着,不能带着期待去生活。尤其在禅定当中,感知才是唯一能够通向解脱的道路,期待不能使我们得到解脱,只有感知和觉受才可以。



其次昌乐法师告知我们禅定或者冥想有这么几点需要注意:


第一点,让自己的身体安静下来,然后让心灵趋于平静。因为身体安静下来之后,心灵还有一种躁气和习气在驱使着,是不太容易安静下来的。


第二点,在安静的环境中接纳自己。在这种情况下,我们会发现自己的不美、发现自己的烦恼,我们要接纳自己。只有在接纳了自己以后,内心才会趋于平静。


第三点,平静之后要发愿,有渐次地深入。通常在趋于平静之后会有睡意、会有困顿。这个时候需要发愿,发愿要利益众生,内心当中才有明明觉。在发愿之后,自己能够安静在自己的禅定当中的时候,又需要放下发愿所带来的期盼之心。让自己进入清静平等觉当中,渐次深入。


文字|那一座庙原创

图片|来源于网络,版权归原作者所有


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